可変式バーベルセットの選び方　見るべき数字と候補7つ（2026年）

Amazonベーシックが手がける17.2kgの重量調整可能なバーベルセットは、ブラック塗装のスチール製1.1kgプレート4枚と2.3kgプレート4枚、1.2kgバーベル2本、0.2kgカラー4個がセットになっています。プレートをスライドさせてネジ式カラーで固定するシンプルな構造で、腕や肩、背中の種目を細かく切り替えたい人に向いています。ただ、総重量が17.2kgと控えめなため、すでに高重量のスクワットやデッドリフトに慣れている人がメインで使うには物足りなくなる可能性があります。

キャリーハンドル付きの丈夫なブラックプラスチック製収納ケースが付属しており、使わないときはコンパクトにしまっておける仕様です。限られたスペースの部屋で道具をすっきりと片付けたい場合に重宝します。

付属のジョイントシャフトを使ってダンベルからバーベルへと組み替えられる20kgまでのセットです。1.25kgから3kgまでのプレートを組み合わせて重量を細かく調整できます。高耐久ポリエチレンコーティングが施されたプレートを採用しており、フローリングに置いたときの衝撃を和らげます。金属製のウェイトと違って錆びや嫌な臭いが発生しにくいため、6畳の部屋でも扱いやすい仕様です。ただ、プレートの付け替え作業に手間に感じる人は購入を避けた方がいいかもしれません。

限られたスペースで多彩な種目をこなしたい人に向く、バーベルセットとして使える多機能なトレーニング器具です。仕様表によると、高密度鉄砂を耐久性のあるプラスチックケースで覆ったプレートを採用しており、金属の衝突音を抑える構造になっています。また、付属のコネクティングロッドは人間工学に基づいた形状で、スクワット時の肩や背中への当たりに配慮されています。

ただ、可変式の構造上、重量を切り替えるたびにパーツの脱着作業が発生するため、トレーニングの合間にこまめな重量変更を行いたい場合には少し手間に感じるかもしれません。片側最大10kgまでの負荷調整やネジ式ロックによる固定機構を備え、自宅での筋トレ環境を省スペースでまとめたい場合に候補となる仕様です。

2kg刻み。4kgから20kgまで9段階の重量調整ができる純鋼鋳造のダンベルセットです。Amazonベーシックの17.2kgセットと比べても細かな負荷調整が行いやすい仕様です。ボルトを少し緩めるだけでプレートを換えられるため、床面積の狭い部屋でもスムーズに種目を切り替えられます。

四角い形状と静電塗装加工により、床に置いたとき転がりにくい設計です。プラスチックの臭いがしないコンパクトなボディは、6畳のワンルームでも収納場所に困りません。ただ、最大重量が20kgにとどまるため、本格的な高重量トレーニングを求める方には物足りなさが残ります。

プレートがしっかりと連結されているので、トレーニング中のガタツキや金属音が響きにくい構造になっています。ボルトのクロームメッキ工芸も含め、耐久性を重視する設計です。

6畳の限られた空間で本格的なフリーウェイトを取り入れたいなら、純鋼製プレートを連結シャフトで繋いでバーベル形状へ拡張できるこのシステムを検討する価値があります。ひとつの鋼材から切り出されたプレートを採用しており、溶接跡のない構造でプレート同士のガタつきを抑える設計になっています。付属のゴムリングを溝部に装着すればフローリングへの衝撃や金属音を和らげられるため、集合住宅の自室でも階下への配慮をしながら高重量の種目に移行できます。ただ、バーベル状態へと組み立てる手間が発生するため、ドロップセットのような素早い重量変更をメインに据えるトレーニングには少し不向きな側面もあります。ナットの着脱が不要な設計によって重量の切り替え自体はスムーズに行えますが、本格的なバーベル種目を自宅でこなすためのスペースと組み立てる時間は事前に確保しておく必要があります。

7段階の重量調節が可能な設計は、自宅での筋トレを細かく調整したい人にちょうどいい仕様です。2.5kgから10kgまでのバリエーションがあり、プレートの組み合わせ次第で自分の負荷に合わせられます。連結シャフトやWバーを別途用意すればバーベルとしても使えるため、限られたスペースで種目を増やしたい場合には便利な選択肢になります。ただ、本格的な高重量を求める人にとっては物足りない重さかもしれません。表面はサンドブラスト加工が施されており、プレートの厚みも抑えられているため、床の狭い部屋でも置き場所に困りにくい形状です。

2種類用意されたプレートにはレーザーマークで重量が刻まれており、迷わずに選べるのも特徴です。スポンジ素材のハンドルは手首への負担を和らげる工夫がされています。シリコンリングが付属しているため、縦置きしても床を傷つけにくい点も確認できます。付属のパーツだけではバーベルの形状にならない仕様のため、バーベルとして使いたい場合は別売りのシャフトが必須となります。

ハンドルを回すだけで重量を変えられるMOJEERの可変式ダンベルは、プレートの付け替えの手間を省きたい人に向いています。ベース1台にすべてのプレートが収まるため、6畳の部屋でも置き場所をとりません。仕様表によればサビや衝撃に強い素材が使われており、重量変更時にプレートが床へ直接当たらない構造になっています。ただ、専用のベンチと組み合わせて本格的なバーベル セット 家庭用のような全身トレーニングをしようとすると、一部の種目では追加の器具が必要になるかもしれません。